Ananás
Ananás je tropické ovocie z Južnej Ameriky. Je známy vďaka svojim pozitívnym účinkom pri chudnutí. Významnú rolu hraje aj pri zmierňovaní bolesti a hojení rán. Ak pociťujete častý hlad, ananás je skvelým pomocníkom, ktorý zasýti.
Výhody ananásu
- aj napriek tomu, že je sladký, má nízky obsah kalórií - zasýti, ale pomáha pri chudnutí
- má pozitívne účinky pri prevencii srdcových chorôb
- znižuje riziko vzniku trombózy, zvýšenej hladiny cholesterolu a krvného tlaku
- podporuje imunitný systém - je bohatý na C vitamín
- dobre vplýva na zdravie pokožky, vlasov a nechtov
Obsah vitamínov ananásu
- Ananás obsahuje enzým dôležitý pri chudnutí - bromelaín, ktorý pomáha pri odbúravaní tukov. Nespornou výhodou ananásu je aj to, že ho z 90% tvorí voda. Ďalej obsahuje sacharidy, bielkoviny, vlákninu, dôležité vitamíny a minerály: vápnik, fosfor, meď, mangán, železo, zinok, draslík, horčík, kyseliny listovú a pantoténovú, betakarotén a vitamíny A, B, C, E a K.
Ananás nekombinujte, ak …
Ananás má síce prevahu pozitívnych účinkov, no v niektorých prípadoch by ste si mali dávať pozor. Často spôsobuje:
- alergické reakcie (najmä enzým bromelaín)
- pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť pálenie pokožky
- kombinácia vlákniny a minerálov môže spôsobiť bolesti brucha
